『五月病』に注意⚠️

ゴールデンウィークを過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」です。

環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています。

五月病は正式な病名ではありません。　

医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。

五月病への対応策としては、ストレスをためないことが大切です🎀

上手に気分転換できるように、日頃からご自分に合ったストレス対処法を多く身につけておくことが大事❣️

🤎親しい人たちと交流する

友人や知人と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理されて、自ずと解決策がみえたり、アドバイスがもらえたりします。

🤎笑う

笑いによって、自律神経のバランスを整えたり、免疫力を正常化させたりする効果もあります。日常生活に笑いをとりいれましょう。

🤎仕事から離れた趣味を持つ

自分の好きなことができる時間を大切にしましょう。

仕事から解放されているという実感が、仕事への意欲も高めます。

趣味を介した、仕事とは関係のない人々との交流は、新たな人間関係を生み、生活の幅を広げます。